Günümüzde birçok insan depresyon belirtileri ile karşı karşıya gelebiliyor fakat bunun farkına varmakta zorlanıyor olabilir. Artık eskisinden daha yorgun, bunalmış ve yaşama tutkunuzu kaybetmiş hissediyorsanız depresyona girmiş olabilirsiniz. Uzmanların araştırmaları gösteriyor ki özellikle kadınlar depresyona daha meyillidir. Genetik yatkınlıkları, fiziki, cinsel ve duygusal istismara maruz kalmak ya da geçmişe bağlı travmalar kişiyi depresyona sürükleyebilir. Kadınlarda depresyon erkeklere göre iki kat daha fazla görülür.
Bazen depresyon belirtileri 6-12 ay içinde kendiliğinden iyileşir. Fakat depresyonun dikkate alınmaması ve tedavi edilmemesi durumunda daha sonra geçirilecek daha ağır depresyonlara sebep olabilir.
Kadınlarda Depresyon Belirtileri Nelerdir?
- Şiddetli ve sürekli yorgunluk hali
- Keyif verici faaliyetlere ilgi göstermeme
- Boşluk, anlamsızlık, umutsuzluk ve üzüntü duygularının artması
- İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri
- Ayrıntıları hatırlama becerisinde düşme
- İştahsızlık ya da çok fazla yemek yeme
- Kontrolü kaybetme korkusu
Depresyonu Atlatmanın Yolları
Depresyonu önemsemeyip tedaviden kaçtığımız takdirde ileride daha büyük bir depresyonla karşı karşıya kalabiliriz. Bu yüzden belirtileri taşıyorsak depresyonda olduğumuzun farkına varıp artık ondan kurtulmanın yollarını aramalıyız.
- Uzman doktorunuz veya psikoterapistinizle açık şekilde konuşun
- Tedavi için gereken süreyi tamamlayın
- Kendinize küçük hedefler belirleyin
- Arkadaş ve aile bireylerinizle aktif bir şekilde iletişim kurun
- Alkolden ve uyuşturucudan uzak durun
