Yüksek İşlevli Depresyon: Belirtileri ve Tedavileri
Duygusal stres ve klinik depresyon arasında bir yerde yüksek işlevli depresyon vardır. Neyi arayacağınızı ve nasıl yardım alacağınızı öğrenmelisiniz.
Psikolojide ruh sağlığı , depresyondan gelişmeye kadar uzanan bir yelpazede tanımlanır. Bu yelpazede, yüksek işlevli depresyon adı verilen ve ilgi gören yeni bir terim var.
Bazı uzmanlar, terimin, devam eden bir depresyon şekli olan kalıcı depresif bozukluğu çevreleyen netlik eksikliğinden geldiğine inanmaktadır. Diğerleri bunu klinik olarak depresyonda olmayan ama kesinlikle gelişmeyen insanları karakterize etmenin başka bir yolu olarak görüyor.
Harvard Tıp Okulu’nda doçent ve tıp fakültesi kurucusu Dr. David H. Rosmarin, “Bu kategoriye giren insanları düşündüğümde, yaşamlarında sıkıntı çekiyorlar veya mücadele ediyorlar, ancak klinik depresyonun kalıcı belirtilerini göstermiyorlar veya yaşamıyorlar” diyor. New York’taki Anksiyete Merkezi.
Rosmarin, “yüksek işlevli depresyonu olan insanlar, duygularını bastırdıkları türden bir kişiliğe sahip olma eğilimindedir. Bazen mükemmeliyetçi olarak görülürler ve bu da duygularını saklamalarına neden olabilir. Yardıma ihtiyaçları olduğunu kabul etmekte zorlanabilirler, bu da kritik bir noktada sonunda taşabilecek bir duygu birikimine yol açabilir.”
Yüksek İşlevli Depresyon Nedir?
Majör Depresif Bozukluktan Kalıcı Depresif Bozukluğa kadar çeşitli depresif bozukluklar vardır. Ve bu sadece birkaç isim. Depresyon, bozukluğun bir belirtisidir. Depresif bozuklukların şiddeti hafif, orta ve şiddetli arasında değişebilir ve şiddeti dört boyutta değerlendirilir. Bu boyutlar şunları içerir: sıkıntının sıklığı ve süresi, semptomların yoğunluğu, semptomların sayısı ve genel bozulma. Yüksek işlevli depresyon bu boyutlarda tipik olarak hafif düzeyde kabul edilir, ancak bu bir tanı veya kendi klinik bozukluğu değildir.
Yüksek işlevli depresyonla yaşayan insan sayısı için herhangi bir tahmin yok , ancak Ulusal Enstitü’nün 2020 raporuna göre, her yıl en az bir majör depresif dönem yaşayan 18 yaş ve üstü tahmini 21 milyon insan var . Akıl sağlığı.
Amerikan Psikiyatri Birliği’nin resmi tanı el kitabı, yüksek işlevli depresyonu klinik bir bozukluk olarak kabul etmemektedir. Ayrıca, doktorlar arasında hastaları sınıflandırmak için kullanılan yaygın bir terim değildir; Yüksek işlevli depresyon, insanların arkadaşlarına ve ailelerine depresif bir bozukluğu olduğu hakkında konuşmalarının bir yoludur. “Hastalarımla konuşurken onları asla yüksek işlevli depresyonu olan biri olarak tanımlamam; Washington DC’deki GW Tıp ve Sağlık Bilimleri Okulu’nda psikiyatri ve davranış bilimleri doçenti ve sağlıklı yaşamdan sorumlu baş görevli Dr. Lorenzo Norris, “bu sadece ofis çevresinde kullandığımız bir terim değil” diyor.
Norris, yüksek işlevli depresyon teriminin popüler olduğuna inanıyor çünkü bu, depresif olarak tanımlanmanın damgasını biraz ortadan kaldırıyor. “Ruh sağlığı sorunları hakkında hala çok fazla damga var ve bu, onu daha kabul edilebilir hale getirmenin bir yolu olabilir.”
Yüksek İşlevli Depresyonun Belirtileri
Yüksek işlevli depresyonun en yaygın belirtileri şunları içerebilir:
Uyku düzenindeki değişiklikler.
Azalmış üretkenlik.
Konsantrasyon zorluğu.
Sosyalleşmeye veya faaliyetlere ilgisizlik.
Üzgün hissetmek.
Sinirlilik veya öfke .
Konsantrasyon ve odaklanma eksikliği.
İştah kaybı.
Düşük enerji.
Ağırlık değişir.
Belirtiler daha hafif olduğu için , yüksek işlevli depresyon belirtilerini tanımak daha zor olabilir. Bireyler ayrıca semptomlarını gizleme veya gizleme konusunda yetenekli olabilirler. Norris, “Genel olarak, bireyler işte ve sosyal ortamlarda işlev görebilirler” diyor ve “Bu insanlar oldukça iyi işlev görebiliyor ve hatta bazı alanlarda başarılı oluyorlar ve muhtemelen kendileri de semptomlarının farkında değiller.”
Kişi farkında olsun ya da olmasın, işte ya da özel yaşamlarında sorunlarla uğraşıyorsa, işaretler birinin hayatına sızabilir. Kovulmak, bir ilişkiyi unutmak veya sevilen birini kaybetmek gibi stresli bir yaşam olayı tarafından tetiklenebilir.
Rosmarin, “Birinin yüksek işlevli depresyonla yaşıyor olabileceğini anlamak zor olabilir, ancak belirtiler genellikle herhangi bir intihar düşüncesi olmayan daha hafif klinik depresyon biçimleridir” diye açıklıyor.
Yüksek İşlevli Depresyon Tedavisi
Yüksek işlevli depresyonun etkilerinden muzdarip olabileceklerini düşünenler, doktorlarıyla konuşmalı veya bir ruh sağlığı uzmanından yardım almalıdır. Bu, klinik olarak teşhis edilen bir durum olmasa da, sağlık uzmanları size aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yardım almaya devam edebilir:
Araya girmek. Duygularınız hakkında konuşacak aile üyelerinizin veya arkadaşlarınızın olması büyük bir etki yaratabilir. Bir destek grubuna şahsen veya çevrimiçi olarak katılmak ve aynı şekilde hisseden başkalarıyla bağlantı kurmak, insanların yalnız olmadığınızı hissetmelerine yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi. Bazı durumlarda, semptomları yönetmek ve kişinin ruh halini stabilize etmeye ve duyguları iyileştirmeye yardımcı olmak için anti-depresan ilaçlarla tedavi gerekli olabilir.
Psikoterapi. Konuşma terapisi seansları aracılığıyla bir profesyonelden yardım almak, depresyon duygularının daha şiddetli hale gelmesini önleyebilir. Bu, depresyona neyin sebep olduğuna bağlı olarak birkaç seans veya düzenli ziyaret anlamına gelebilir. Yüksek nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı bulmak bir tık uzağınızda. US News’in psikiyatrist rehberi başlamak için iyi bir yerdir.
Stres azaltma. Orta düzeyde egzersiz yapmak ve meditasyon gibi farkındalık temelli müdahaleler uygulamak, psikoterapi ile birlikte depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir .
